这是一个个人自我挑战的项目。每位队员都要在安全保护情况下，爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧, 然后再跳回来，最后安全下来。
这是一个经典的拓展培训项目，它既有高空项目的挑战性，又需要团队制定合理的计划。要求队员在安全保护下，沿着各自岩道攀爬，实现最高实际分的组为优胜组。
空中单杠又称高空抓杠，这是一个个人心理挑战项目，每一位学员穿戴好安全保护后，依次沿着柱子爬到顶端，站在圆盘上，奋力跃起，去抓正前方的单杠。
这是一个强调团队合作的高空项目。队员都要在穿好安全装备的情况下，以组为单位，沿着天梯尽力向上爬，所有队员都脚踩第五根，手扶第六根时，项目成功。
每个学员都必须登上8米高的吊板（共3块）。每块板下方由多人控制绳索以保证吊板平衡。其他学员在下面努力稳定木板，最终共同到达成功到达另外一边
一面4 2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。
信任背摔游戏又叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。
所有学员从雷区的入口开始，依次通过雷阵，成功的到达雷区的另一边。
一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口。
每个学员都戴上眼罩并围站成一圈，教练给学员一根长度适合的绳子或者几根长度适合的绳子。接下来，教练要求团队将绳子围成正方形等。同时所有的学员须大致均匀的分布在边。
漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。
5月23日下午，为了让高三的同学在紧张的学习中放松心情，缓解高考压力，宜昌某高中特意策划的一场别开生面的减压趣味运动会。
天龙湾风景区，国家AAA级旅游风景区 ，位于宜都市高坝洲及红花套镇。它是由高坝洲水利枢纽工程截断清江而形成平湖
踏青/骑马/行摄
百里荒 2天
乡村/稻草人/赏荷花
彭敦 1~2天
踏青/沙滩/休闲
天龙湾 2~3天
徒步/踏青/行摄
芝兰谷 1~2天
中国烟草
宜昌交运
中国葛洲坝
